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頭のいい人が「脳のため」に毎日していること

• 11:45  #book 頭のいい人が脳のために毎日していること - 読始
• 11:47  #book 夢を実現させる人とそうでない人,違い,脳をワクワク、ドキドキさせられるか,好奇心が旺盛かいなか
• 11:48  #book アインシュタインの言葉:感動しない人は生きていないのと一緒だ
• 11:49  #book 脳科学の知見,感動しないことは悪い兆候,何にでも興味をしめすことのススメ
• 11:51  #book ワクワクドキドキのトレーニング,神経伝達物質,ドーパミン,次への期待感
• 11:52  #book これからくるものを予想して、ドキドキし続ける限り、私たちの人生には無限の可能性がある
• 11:54  #book １日１回、プラスの期待感を脳に与えるようにする - いつもと違うお店にご飯を食べに行く - 英会話の体験学習をしにいってみる etc...
• 11:56  #book 危急の際にソワソワ,状況に対応しようという脳の正常な適応反応,怖がってばかりでは危急の際にうまく対応できない,普段からちょっとワクワクドキドキしていることで危急の際に臨機応変に対応できる
• 11:57  #book ワクワクしているときにパフォーマンスは一番あがる
• 11:58  #book 人生における最大の関心対象は他人,他人の行動言動に疑問を抱くことはよい反応。
• 11:59  #book 人生における最大の関心対象は他人,他人の行動言動に疑問を抱くことは脳によい反応。
• 12:01  #book 共同注意:相手に興味をもつ,相手の関心事に関心をもつ,相手は何を感じ、何を思うのか→その心に寄り添い、同じ方向をみる
• 12:03  #book 相手の関心を想像してみる,コミュニケーションをうまく行うために気をつけるべきところ,今、相手と話すまで相手は自分と別の時間を過ごしてきているということに気を払う
• 12:04  #book 自信という土台,私は今のままでいい、私には無条件に価値がある→根拠のない自信
• 12:05  #book 24x365,自分をどのように鍛え成長するかを考えることが大切
• 12:06  #book 飼い馴らされないから強い,旭山動物園,小菅正夫元園長
• 12:08  #book １ 楽しいことが次々と起こる人の脳はどうなっているのか
• 12:10  #book チベット.ダライラマ14世,幸せ,プラスのこともマイナスのことも含め、あらゆる経験を受け入れ、意味のある人生を生きること,人生の目的は幸せの追求
• 12:11  #book 人生,うれしいサプライズの頻度で変わる
• 12:13  #book 好奇心,チャンスがふとやってきたときに、人の注意をそちらに向ける働き⇔好奇心がない→関心事に気づかない
• 12:14  #book 新しいことは今も無数に存在,習慣化された物事の中にも新しいことは眠っている
• 12:14  #book 今、起こっている物事にいかにして注意を向けるか
• 12:17  #book 注意ぶかくなるということとは異なる,注意の質,好奇心をもつことで普段のありきたりな物事をスペシャルな物事に改良できる,他人が不安がって進めないときに１歩も２歩も先に進んで行ける
• 12:19  #book スーパーで自分が探したいものがすぐみつかる,関心をもっているから,目的が明確→関心の幅がせまくなる,思いもよらないチャンスに心を開いている→新しい食材に目が入る→思いもよらない料理がつくれる
• 12:20  #book 好奇心の使いどころ,頭のいい人はチャンスをとらえる視野が広い
• 12:22  #book 興味をもつことなく何かを得るという能力は存在しない,シルヴァン.トムキンス,社会心理学者
• 12:24  #book 好奇心,脳に張り巡らされた配線の一つ,自らを進化させるエンジン,人が探索し発見し成長することを促す
• 12:25  #book 子供,無限の好奇心,大人,損なわれる,Why?
• 12:26  #book 安全でいようと思えば思うほど、私たちの行動はしたいことより、したくないことに左右される
• 12:27  #book リスクの存在を認知したうえで、リスクをとり、自分にとって価値のある物事を手にすることが大切。
• 12:29  #book 好奇心をたくさんもてば、人生なんでもうまくいくという結論
• 12:30  #book 幸福の目標値,人間,環境の変化に素早く適応する
• 12:31  #book うれしい、楽しい、満足といったプラスの感情,自分の既有の知識で分類、整理した時点で消える
• 12:32  #book プラスの感情を長引かせたい→あえて新しいこと、不確実なことに目を向けることが必要
• 12:33  #book プラス/マイナスの出来事のバランスをとる,そのバランスの取り方を学ぶ
• 12:34  #book 人は思い立ったとき、何でも始められる
• 12:37  #book 好奇心のCycle - 好奇心をもつことで冒険する→冒険することで発見する→1-2のCycleに満足すればそれを繰り返す→繰り返すことで精通する→一定の能力を得ることで知識スキルが伸びる→知識、スキルが伸びることで人生が豊かになる
• 12:38  #book 好奇心は連鎖する,物事を知れば知るほど、新しいことに気づくようになる、次に何をどう学べばいいかみえてくる
• 12:40  #book いいニュースは予期せぬときに嬉しさがます→確信がもてない状況に意味がある
• 12:41  #book 頭の中を確実に生きたいという言葉が過ぎったら要注意→じっくり生きることより、とにかく生き残ることが重要視されている証拠
• 12:43  #book 人は確実なものを求めれば求めるほど、自分の考えこそが正しいという思い込みに凝り固まってしまう
• 12:43  #book 頭のいい人が脳のために毎日していること - 45 頁まで読了