「人生は１冊のノートにまとめなさい―体験を自分化する「100円ノート」ライフログ」の読書メモ[4]

• 11:51  #bookmemo 第五章 どう活用し、読み返し、 活用するか
• 11:51  #bookmemo 体験の使い捨てをやめて、リサイクルする
• 11:52  #bookmemo ライフログノートの読み返しは本を読むのに似ている
• 11:53  #bookmemo 自分が成長するのに応じて、本から受ける感動やメッセージが変わるようにノートの読み返しもその時々により、受ける影響が異なる。
• 11:54  #bookmemo ノートの読み返しは、過去の自分と対話する機会を設けるということ。
• 11:54  #bookmemo 読み返しをしないということは、過去の自分が今の自分に向かって送ったメッセージを受け取らないということ。
• 11:55  #bookmemo 定期的に自分にカウンターパンチを浴びせる。
• 11:55  #bookmemo 人は無意識にじわじわ変わっていくもの。
• 11:56  #bookmemo 人間は常に変化している。変化は、止められないが、起動修正はできる。
• 11:58  #bookmemo 過去のノートに書いてあることは、かつての自分の体験、かつて自分が書いた考え、 ゆえに、どこかの偉い人が書いた人生訓や名著よりも、格段に受け入れやすい。
• 11:58  #bookmemo 自分はこのままでいいのかということを考えざるを得なくなる。
• 11:59  #bookmemo ときには、自分の立ち位置と目的地を確認して、流されながらでも目的地に近づけるための調整が必要となる。
• 11:59  #bookmemo 自分だけのノートだからかっこ悪くていい。
• 12:00  #bookmemo 人生の負の側面と向き合える人は偉い。
• 12:01  #bookmemo あらかじめノートを取るときに自分の要素を薄めておく。→あまり内省的なことは書かないようにする。
• 12:01  #bookmemo あまり内省的なことを書くと、書くこと自体にも疑問を感じてしまうようになる。
• 12:02  #bookmemo 事実の記録、写真、資料添付の記録中心のノート。たまに自分の感想がある程度。
• 12:03  #bookmemo 周囲のことを書くようにする。嫌なことより、楽しかったことを書くようにする。
• 12:05  #bookmemo 読み返しの効能。自分のテーマが見えるようになってくる。→記録しているときには気づかないが、あとで読み返すと、ノートに同じような課題、悩みや考え続けていることを発見できる。
• 12:05  #bookmemo 決意→記録→読み返し→成長のサイクルを回す
• 12:06  #bookmemo 自分の意識の流れを時系列でみる視点をもつ。
• 12:07  #bookmemo 昨日や一週間前といった比較的近い記録を読み返すことは、テンションを復活させる効果がある。
• 12:08  #bookmemo ノートをみることでこのままではいけない、という心の警鐘が鳴って、テンションを取り戻す
• 12:10  #bookmemo 読み返せない最大の理由は、アクセスが悪いから。→使用後のノートを並べておくスペースをつくっておく。→手を伸ばせばすぐに開けられるというアクセスのよさが大事。
• 12:10  #bookmemo 読み返すから座右になるのではなく、座右におくから読み返すようになる
• 12:11  #bookmemo 読み返しの真髄。マーキングとタイピング。
• 12:11  #bookmemo マーキング。この中の使えそうなアイデアは緑でマーキングするぞ、などの目的をもってノートを開く。
• 12:12  #bookmemo タイミング。わざわざ、読み返す動機や機会をつくる。あらかじめ、こういった機会に読み返すというタイミングを決めておく。
• 12:13  #bookmemo 読み返しは、目だけでなく手を動かす作業にする。
• 12:14  #bookmemo 時間マーキング→ノート上で直感的に時間の流れが分かるようにすること。
• 12:15  #bookmemo マーカーペン、付箋でツメをつくる。
• 12:15  #bookmemo 行動マーキング→重視している仕事の行動だけをマーキングしてみる。
• 12:16  #bookmemo 主客マーキング→自分の感想や意見の部分だけをマーク。→アイデアを拾えるようにするための工夫。
• 12:18  #bookmemo 読むタイミング、寝る前の15分間など。
• 12:18  #bookmemo ライフログノートは歴史の教科書のようなもの。会った人、読んだ本、行った行動、自分の感想など、フォーカスする対象によって全く違う印象を持つようになる。
• 12:19  #bookmemo 現在使っているノートの逆読みと順読み。
• 12:22  #bookmemo 日次レビュー→一日の始まりと終わりに読み返す。
• 12:23  #bookmemo 週次レビュー→一週間の始まりと終わりに読み返す
• 12:23  #bookmemo 代替わりレビュー→ノートを変えるタイミングで読み返す
• 12:24  #bookmemo 一冊のノートを使い切ったら、 索引ファイルをつくる。→その過程で読み返す。
• 12:25  #bookmemo 読み返しのくせをつけるために、旅行の記録だけは索引化するなどのルールをつくってみる。
• 12:25  #bookmemo 人生の節目にあったときにとったノートをおりに触れて読み返す
• 12:29  #bookmemo 付録 ライフログを補助するツール23 パワータンク、リポーター、トラディオ・プラマン、オルファのミシン目カッター、キングジムのスーパーハードホルダー、ポラロイドTWO、ザイロンのシールメーカー →続く
• 12:33  #bookmemo 住友3Mのポストイット強粘着前面糊、磁石工房の強力磁石テープ、パイロットのマグシート、プラスのドリル式パンチ、カモ井加工紙のマスキングテープ起こしmt、フイルムルックス609、ニチバンのカバーフイルム
• 12:38  #bookmemo 住友3Mのポストイット・ジョーブ透明見出し、マーキングキット、超丈夫なインデックス
• 12:38  #bookmemo ナノロディア、コクヨのフィラーノート、ラップデスク、エル光源の寝室読書灯、三菱鉛筆のダーマトグラフ、コクヨのプリフィクス、住友3Mのポストイット・フラッグペン、ステッドラーのテキストサーファー
• 12:38  #bookmemo エーワンシール＆エーワン・ポータブル
• 12:39  #bookmemo 人生は1冊のノートにまとめなさい、読了

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