カラダマネジメント術! ･･･(1) →

カラダマネジメント術!

• 12:44  #book カラダマネジメント術 - 読始
• 12:45  #book METHOD01 カラダマネジメントで仕事力をアップする
• 12:47  #book 朝起きれない,翌朝のよていを作る,朝トレーニングの予定を入れる
• 12:49  #book カラダマネジメントの習慣化,天引きでトレーニングする時間を決める,カラダマネジメント→タイムマネジメントのトレーニングにもなる,人生の負のスパイラルからぬけられる
• 12:52  #book カラダ,周囲の環境に適応する力,体がより高い負荷に耐えて限界を超えるプロセスを繰り返すプロセス,カラダマネジメントでメンタルを鍛える
• 12:54  #book 限界値,肉体的,物理的要素の他に,自分自身で決めてしまっている心理的要素
• 12:55  #book 自分で限界値を決めないクセづくり
• 12:55  #book 楽に流されず自分に勝つ方法 - 苦手意識,嫌悪感をもたないこと
• 12:57  #book 嫌い→好きと意識改革,果敢にチャレンジを続ける,3-40代になっても成長しつづけられる
• 12:59  #book 脳科学,最大心拍数,6-70%の運動,30分続ける,認知の柔軟性があがる,アイデアが浮かびやすくなる
• 13:01  #book 日々に流されないようトレーニングの予定をスケジュールに組み込む,できないと諦めてしまったらそこでおしまい
• 13:03  #book 週末午前中から体を動かす,週末朝トレーニング,生活リズムをつくりだす秘訣
• 13:04  #book 今やっていることを楽しくする,好きになる,カラダマネジメントで達成することの満足感を覚える
• 13:08  #book トレーニング,体力の向上,潜在能力の目覚め,カラダと心は表裏一体,カラダが目覚めると、心がリセットされて自分の限界値の設定が変わる
• 13:08  #book カラダマネジメント術！ - 40 頁まで読了