脳からストレスを消す技術 …(5) →

脳からストレスを消す技術

• 12:31  #book 第４章 どうして涙を流すとスッキリするのか？
• 12:32  #book セロトニンにはない大切な働き - 免疫系を強める
• 12:34  #book ３種類の涙 - 基礎分泌の涙 - 反射の涙 - 情動の涙
• 12:37  #book 涙の原因１,身体的ストレス,赤ん坊,ノンバーバルコミュニケーション,原因２,悔し涙,原因３,感動の涙
• 12:38  #book 自分の抑え切れない感情の発露,他者に対する共感
• 12:40  #book 身体的ストレス,悔し涙,感動の涙→どれも情動の涙→情動の涙ならばどれもストレス発散の効果がある
• 12:42  #book ストレス状態,交感神経の緊張,睡眠時に副交感神経と切り替わることで緩和,覚醒状態のまま交感神経を副交感神経に切り替える方法→情動の涙
• 12:44  #book 情動の涙→脳のストレスが原因
• 12:47  #book 号泣前後の共感脳の血流,号泣予兆期,号泣トリガー期,号泣継続期,情動の涙→共感脳が基点として働く？
• 12:49  #book POMS心理テスト,映画を観て泣く人泣かない人,役者の涙,共感脳の血流
• 12:51  #book 涙,交感/副交換神経のスイッチングの役割,支配下の免疫システムの活性化
• 12:52  #book 涙 - ストレス軽減 - 自律神経のバランスをとる - 免疫システムの活性化
• 12:53  #book 涙はスッキリ/笑いは元気
• 12:55  #book 泣くコツ - 夜泣く→朝はストレスが低い - 泣きたくなったら我慢しない
• 12:56  #book 泣く TPO を間違えない
• 12:57  #book 週末号泣のススメ - 映画「ひまわり」
• 13:00  #book 女性/男性,泣きやすさ,女性＞男性,理由,月経前症候群,エストロゲンとセロトニンの増減相関関係,性周期の影響を女性は受けやすい
• 13:01  #book 脳からストレスを消す技術 - 182 頁まで読了