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id:garage-kid@76whizkidz のライフログ・ブログ!

最近の自分の歯周ケアについてまとめておいてみる。

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11年越しで親知らずを抜いたらスッキリ爽快になった話 - #garagekidztweetzで書いたとおり、先日親知らずを抜きました。

もともとそれなりに歯周ケアには気を使っていたんですが、親知らずを抜いたのを気にすこし自分の歯周ケアを見なおしてみたので、今やってることを書いてみようと思います。

やったことはというと、、、 * 歯みがきは朝と夜寝る前 * 昼間は食後にキシリトールガムを噛むようにした * 歯ブラシを用途にわけていくつか使うようになった * やっぱり定期的に歯医者には通うことにした

ではそれぞれについてちょっと詳しく。

歯みがきは朝と夜寝る前

  • 本当は昼もみがいたほうがいいのはわかってるんですが、どうにも会社のトイレ等をつかって歯を磨くというのがあまりいい気分ではないので、歯みがきは朝と夜寝る前の2回にするようにしました。

昼間は食後にキシリトールガムを噛むようにした

  • 意外と知られていない?キシリトールガムの正しい噛み方とその効果 - NAVER まとめ に書いてあることほどは実践してないですが、昼の食後にキシリトールガムを噛むようにしました。
  • ちなみにケチってイオンのプライベートブランドのキシリトールガムのお徳用を買っています。
  • 個人的にはロッテのやつとか、歯科専用のキシリトールガムを買いたいところですが、すこしでもお金を浮かせたいという感じです。

歯ブラシを用途にわけていくつか使うようになった

  • 歯ブラシ、歯間ブラシ、歯周ケアブラシの3本を使い分けるようにしました。結構、最近気がついたのが、歯の間にゴミがたまることが多いってことと、それは歯ブラシではとれないってこと。いままでは歯間ブラシは週一くらいだったんですが、それを毎日の夜に頻度を増やしました。あと、わたしはコーヒーをよく飲むせいか、歯ブラシでの歯磨きだけでは歯が黄ばむみたいだったので、集中ケアブラシというのもつかいはじめてみました。
  • ちなみにそれぞれ以下のものをつかっています。

やっぱり定期的に歯医者には通うことにした

  • 歯ブラシを3つ使って歯周ケアにより気を使うようになったとはいえ、それでもやっぱり定期的に歯医者には通うことにしました。半年いっぺんかかりつけの歯医者にいって歯のクリーニングと相談に乗ってもらおうと思っています。
    • ちなみに前回は、 2 年間くらいは定期的に半年ごとに行ってたんですが、予定があわずに一回さぼったらいけなくなってしまったので、今回は当面続けてみたいと思ってます。とりあえず歯のクリーニングは歯医者でやってもらうのが一番だと思ってます。
    • あと、自分の場合は後一本、親知らずが残ってるんですが、それをいずれは抜いてもらおうと思っているので、定期的に歯医者にかよって今度こそは我慢をしないで抜いてもらおうと思います。*1

今日は最近の自分の歯周ケアについてまとめておいてみました。それなりに今は自分では満足していてうまくいっているように思っていますが、またアップデートがあったらまとめなおしてみようと思います。

では、今日はこんなところで。

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