脳からストレスを消す技術 …(1) →

脳からストレスを消す技術

• 12:35  #book 脳からストレスを消す技術 - 読始
• 12:36  #book ストレスはなくならない - ストレスに勝とうとしてはならない
• 12:36  #book 決して得られないものを望むとかえってストレスは増す
• 12:38  #book ストレスに勝つのではなく、ストレスを消す - ストレスに強い人とは？ - 襲いくるストレスを上手に受け流し、適度なストレスにコントロールしている人
• 12:39  #book ストレス - 身体的ストレス - 精神的ストレス
• 12:41  #book 心のストレスを精神的ストレスとして、原因も症状も曖昧なままとしてきた → 脳科学が解明
• 12:43  #book 心のストレスの正体 → 脳の神経伝達物質を通して感じるストレス → 心のストレスを脳ストレスと呼ぶことにする(著者)
• 12:45  #book 脳ストレスをコントロールする機能 - セロトニン神経を活性化させる→ストレスを受け流す体質をつくる機能 - 涙を流す→溜まってしまったストレスを一気に解消する機能
• 12:46  #book 前頭前野の機能 - 共感脳と呼ばれる
• 12:47  #book 第１章 ストレスはすべて脳が感じている
• 12:48  #book 私たちは生きている限りにおいてストレスをなくすことはできない
• 12:49  #book 私たちの脳 - 心身が不快と感じるものはすべてストレスと感じる
• 12:51  #book 釈迦の悟り - 人はストレスに打ち勝つことはできない - どんな苦(ストレス)も永遠には続かない(こちらが重要)
• 12:53  #book 人間は人間でしかない - ストレスには勝てない - いくらストレスを経験しても免疫はつかない
• 12:54  #book ただし、ストレスはやがて消える
• 12:55  #book ストレスを感じると生体はストレスホルモンを出す
• 12:56  #book ストレスを感じつづけると死んでしまうラット
• 12:58  #book セリエのストレス三兆候 - 胃潰瘍 - 胸線、リンパ線の萎縮による免疫力の低下 - 副腎皮質の肥大
• 13:00  #book ストレス状態 - 脳の下垂体から ACTH が分泌 → 副腎皮質に影響
• 13:02  #book 脳からストレスを消す技術 - 26 頁まで読了